Vous n'êtes pas fainéant.
Vous n'avez juste jamais vu le mécanisme à l'œuvre.
Un programme audio construit comme une démonstration, pas comme un discours de motivation : comprenez pourquoi votre cerveau fuit certaines tâches, et désamorcez-le, module après module.
9 modules · ~2h d'audio · fiches PDF incluses · paiement unique
LE MODÈLE ENSEIGNÉ AU MODULE 2
Ce n'est pas un problème de discipline.
La procrastination n'est jamais un phénomène unique. Elle prend racine dans l'un de ces quatre déclencheurs — souvent plusieurs à la fois.
9 modules, construits comme un escalier
Chaque module s'appuie sur le précédent — comprendre le mécanisme, puis apprendre à le désamorcer, puis à le prévenir.
Démonter le Mythe
Le système limbique contre le cortex préfrontal — pourquoi votre cerveau fuit avant même d'avoir réfléchi.
comprendreLa Boucle Émotionnelle
Le modèle Circonstance → Pensée → Émotion → Action, et comment le repérer en temps réel.
comprendreLe Protocole Défensif
Trois gestes concrets — le Tag, la règle des 5 secondes, le micro-pas — pour agir dans l'instant du blocage.
désamorcerLe Protocole Offensif
Utiliser vos moments de fluidité quotidienne pour reprogrammer le terrain, avant même le blocage.
prévenirChanger de Système d'Exploitation
Démonter les croyances limitantes — la métaphore de la table et de ses pieds.
reconstruireLa Procrastination dans la Vraie Vie
Dix situations concrètes, chacune diagnostiquée selon le mécanisme réellement à l'œuvre.
appliquerL'Autocompassion et le Droit à l'Échec
Ce qu'il faut faire les jours où les outils ne suffisent pas — sans honte supplémentaire.
tenir dans la duréeLes Leviers du Corps et de l'Environnement
Sommeil, énergie, friction environnementale — les conditions qui font fonctionner tout le reste.
tenir dans la duréeCe que Votre Cerveau Sait Déjà
Le conditionnement, les biais cognitifs, le mythe du mérite pur — la synthèse qui referme la boucle.
conclureUn programme complet, pas juste de l'audio
9 modules audio
Environ 2 heures de contenu, en français, 12 à 15 minutes par module.
Fiches-résumés PDF
Une fiche par module pour ancrer l'essentiel sans réécouter.
Schémas visuels
Les mécanismes clés, illustrés pour ceux qui retiennent mieux en images.
Cahier d'exercices
10 situations à diagnostiquer vous-même, avec corrigé indicatif.
Bibliographie complète
Toutes les sources citées, pour vérifier ou aller plus loin.
Accès à vie
Un seul paiement. Aucun abonnement. Vous gardez tout.
Un seul paiement. Un accès complet.
Paiement unique · aucun abonnement · accès immédiat
- 9 modules audio (~2h de contenu)
- 9 fiches-résumés PDF
- Schémas visuels des mécanismes clés
- Cahier d'exercices avec corrigé
- Bibliographie complète
- Accès à vie, mises à jour incluses
Prise de conscience GARANTIE
Avant de vous lancer
Dois-je suivre les modules dans l'ordre ?
Oui — chaque module s'appuie sur le précédent, comme un escalier. L'ordre est important pour que les outils prennent tout leur sens.
Le contenu est-il scientifiquement fiable ?
Chaque mécanisme présenté s'appuie sur des recherches identifiables, citées à la fin du programme dans une bibliographie complète.
Combien de temps ça prend ?
Chaque module dure 12 à 15 minutes — écoutable en marchant, en cuisinant, ou pendant un trajet.
Et si je rechute après le programme ?
C'est justement l'objet du Module 7 : vous préparer à ce moment précis, pour qu'il ne remette pas en cause tout le travail accompli.